Важность диеты и правильного питания
Как выработать собственную программу правильного питания? Следует исходить из целей, которые преследуются этой программой, а также образа жизни и потребностей конкретного организма. Например, спортсмен ведет гиперактивный образ жизни, и его организм постоянно нуждается в калориях, минералах, белках, жирах, витаминах и углеводах.Питание спортсмена должно быть сбалансировано и предоставлять все необходимые организму вещества, чтобы тот успевал восстанавливаться после изнурительных ежедневных тренировок. Потому спортивный рацион редко обходится без мяса, рыбы, натуральных соков, глюкозы (источника углеводов) и так далее. Кроме того, важную роль играет обыкновенная вода – пить ее следует как можно больше, чтобы пополнять постоянную ее нехватку в организме.
Наши преимущества
Добавить комментарий